Una clase de movimiento altamente físico que explora muchos géneros de movimiento diversos. El calentamiento consistirá de ejercicios que giran en espiral dentro y alrededor de un núcleo contraído y liberado, así como frases de movimiento polirítmico que empujan a través del espacio. El objetivo del instructor es promover una comprensión profunda de la alineación, la conciencia esquelética, el estiramiento, el desarrollo de la fuerza, la eficiencia del movimiento y la prevención de lesiones. La clase se desarrollará como una clase de técnica de baile normal: se enseñara múltiples ejercicios de calentamiento en el centro y moviendo por el espacio. Eso eventualmente conduce a una gran frase de movimiento en la que los estudiantes se colocan en grupos más pequeños. Después de la parte de la clase, habra una sesión de preguntas y respuestas para hablar con los bailarines sobre las ventajas y desventajas de ser bailarín en los EE. UU. Y responder cualquier pregunta que tengan los estudiantes.